Верните телу лёгкость
Студия Олеси Рецлав: пилатес на оборудовании, «Слинги в Движении» и забота о женском здоровье — чтобы снять напряжение в спине и шее и заново почувствовать своё тело.
Первые ощущения — уже после первого занятия
Устаёте, даже когда ничего тяжёлого не делали?
Дело не в лени и не в форме. Дело в напряжении, которое тело годами носит молча.
Шея и поясница будто каменные. Устаёте, хотя ничего тяжёлого не делали.
Тело будто не совсем ваше. Страшно навредить спине после родов или долгого перерыва.
Не хочется просто отрабатывать упражнения. Хочется чувствовать тело, а не считать повторы.
Retslove начинается не с тренировки. А с того, что вы наконец слышите, где тело держит напряжение.
Retslove — студия осознанного движения
Помогаем женщинам вернуть контакт со своим телом: снять напряжение, вернуть лёгкость и научиться слышать себя через осознанное движение. Хотим стать местом, куда приходят не убиваться, а заботиться о теле.
- Проспект Вернадского, 105, корп. 4 · м. Юго-Западная
- Камерные группы — до 3 человек на занятии
- 6 тренеров, включая основателя
Олеся Рецлав, основатель Retslove
Специалист по движению, преподаватель. В профессии с 2009 года.
Меня зовут Олеся Рецлав, и я основательница студии осознанного движения RetslovePilates.
Интерес к эстетике, красивым и правильным движениям появился ещё в юности во время профессиональных занятий академическими танцами.
Далее изучение биомеханики движения продолжилось в сфере фитнеса. Затем материнство и погружение в привычный для многих ритм, в котором нужно успевать всё и сразу.
В тот момент моё тело уже долгое время работало в режиме постоянного напряжения, именно метод пилатеса тогда поддержал меня. Сначала как личная практика, а затем — как призвание.
Пройдя путь от тренера до наставника других специалистов, я захотела создать пространство, где всё строится на любви, вере и интуиции. Так появилась студия RetslovePilates.
Что для меня пилатес?
Это умение слышать себя через разум, душу, дыхание и точность каждого движения.
В нашей студии мы объединяем разные методики, которые помогают:
- улучшить результаты в других видах спорта;
- достичь долгосрочных изменений в теле;
- чувствовать лёгкость и комфорт в повседневной жизни.
Я приглашаю вас стать частью нашего комьюнити и почувствовать это на себе. 🤍
- POLESTAR PILATES
- «Современный пилатес», Московская школа пилатеса
- Ассоциация Профессионал Фитнес (FPA)
- Академия Art of Motion, «Слинги в Движении» (Slings in Motion)
- Прикладная функциональная наука о движении 3D CAFS, Gray Institute (США)
- Пилатес при беременности и работа с подростками; курс по работе со сколиозом, Центр «Практика»
📅 Подобрать направление и посмотреть актуальное расписание можно в нашем приложении RetslovePilates.
Буду рада видеть вас в студии!
Тренеры, которые ведут, а не просто считают повторы
Олеся Рецлав
Основатель студии · специалист по движению- • Студийный курс международной школы POLESTAR PILATES, «Принципы движения»
- • Полный курс «Современный пилатес» Московской школы пилатеса
- • Ассоциация Профессионал Фитнес (FPA)
- • Академия Art of Motion, «Slings in Motion»
- • Прикладная функциональная наука о движении 3D «CAFS» (Gray Institute, США)
Анастасия Тимичева
Преподаватель индивидуальных и групповых программ- • Студийный курс POLESTAR PILATES, «Принципы движения»
- • Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера (Санкт-Петербург)
- • Послеродовое восстановление и работа с абдоминальной областью
- • Функциональная кинезиология
- • Миофасциальная коррекция и адаптивное тейпирование в практике тренера
- • Международный центр подготовки и развития массажистов
Анастасия Золотарева
Преподаватель индивидуальных и групповых программ- • Полный курс «Современный пилатес» Московской школы пилатеса
- • Международная школа LesMills, «Групповые программы»
- • FPA: инструктор групповых программ; фитнес при беременности и восстановление после родов
- • Центр PhysioSapiens, «Сколиоз — виды, причины, лечение»
Дарья Птицына
Тренер индивидуальных и групповых программ- • РГУФКСМиТ (ГЦОЛИФК), магистр «Спорт высших достижений и система подготовки спортсменов»
- • Мастер спорта по художественной гимнастике, КМС по эстетической гимнастике, взрослый разряд по спортивной гимнастике
- • Участник и призёр студенческих спортивных игр и турниров Москвы
- • Московская школа пилатеса, «Современный пилатес»
Наталья Балаева
Преподаватель индивидуальных и групповых программ- • Факультет физической культуры МПГУ, «Педагог по физической культуре»
- • Студийный курс POLESTAR PILATES, «Принципы движения»
- • Пилатес во время беременности, работа с подростками
- • «Сколиоз: практический подход», работа с осанкой
Светлана Расстрыгина
Преподаватель индивидуальных и групповых программ- • ВГАФК Минспорта России — инструктор по адаптивной физической культуре; специалист центра тестирования ВФСК ГТО
- • Уральский институт фитнеса: инструктор групповых программ, тренажёрного зала, персональный тренер
- • Студийный пилатес (GATEWAY Studio), Pilates Mat, POLESTAR PILATES «Принципы движения»
- • Академия Art of Motion, «Slings in Motion»
- • Центр KinesioPro, «Сколиоз: виды, причины, лечение»
- • Тренировки на петлях TRX (УИФ РФ)
- • Работа с беременными и восстановление после родов
- • Участник международной фитнес-конвенции «Fun Pilates 2020»
Один метод — под то, что нужно именно вашему телу
Пилатес на Реформере
Тренировка на оборудовании для точности, поддержки, укрепления и баланса тела. Раскрывает новые возможности движения.
Пилатес Мат
Базовая практика на коврике без оборудования. Формирует фундамент осознанного движения, развивает контроль и силу центра, создавая устойчивость тела изнутри.
Пилатес с Малым Оборудованием
Работа с кольцами, мячами и эластичными лентами. Помогает тоньше отстроить тело, активировать глубокие мышцы и усовершенствовать контроль движений.
Слинги в Движении
Фасциальный подход к тренировке (методика Академии Art of Motion). Развивает внутреннюю упругость, лёгкость и эластичность движений, делая тело целостным и выносливым в каждом движении.
Активный стретчинг и МФР
Работа с подвижностью суставов и пластичностью. Увеличивает амплитуду движений, снимает мышечное напряжение и делает тело свободным и гибким.
Силовой пилатес
Работа с дополнительным весом при сохранении точности отстройки и акцента на центре. Гармонично укрепляет тело и формирует рельеф.
Функциональный тренинг
Динамичная тренировка с дополнительным весом для развития силы и выносливости. Включает кардио нагрузку, помогает создать рельеф и подготовить тело к повседневной активности.
Здоровая Спина
Поддержка и укрепление позвоночника. Снимает напряжение и возвращает безопасность и комфорт в движении.
Женское Здоровье
Мягкая и глубокая практика, направленная на работу с тазовым дном, тазобедренными суставами и глубокими фасциальными линиями.
Группы для детей и подростков
Занятия для формирования здоровых двигательных привычек в период активного роста.
Онлайн-лето
Для тех, кто проводит лето на даче, в отпуске, за городом или у моря, но хочет сохранить привычку заботиться о себе. Групповой и индивидуальный форматы: функциональный тренинг, здоровая спина, силовой пилатес.
Занятия для детей и подростков 10–15 лет
Помогаем ребёнку полюбить движение и сформировать здоровые привычки на весь год: координация, осанка, уверенность, лёгкое включение в учёбу. Наша задача — не результат ради результата, а чтобы движение стало частью жизни. Будем рады познакомиться с вами и вашими детьми
Релаксация всего тела
Релаксация всего тела для любой цели — скульптурирования, лимфодренажа, расслабления и восстановления. Отдельная тихая комната, где можно выдохнуть и дать телу время на восстановление.
Сила и лёгкость — одновременно
Камерные группы до 3 человек. Тренер рядом на каждом занятии, а не где-то в конце зала.
Голоса, а не рейтинги
«Ты создала волшебное пространство, где удобно и комфортно всем, где мечты сбудутся».
«Потрясающая студия, потрясающие тренеры. Олеся — моя путеводная звезда: благодаря ей в моей жизни появился спорт, я полюбила пилатес».
«Горжусь тобой и желаю, чтобы больше людей узнали себя лучше через осознанный подход к телу».
«Основатель студии Олеся — тренер с большой буквы, человек, который вас услышит и будет перестраивать тренировку под ваше самочувствие и запрос».
«Сразу чувствуется, что всё сделано с любовью! Очень качественное оборудование и профессиональная команда с индивидуальным подходом к каждому».
«Прекрасное место! Хочется сюда возвращаться! Спасибо тренерам! Олеся, Дарья, Настя — вы супер!»
Начните с пробного — дальше решите сами
Пробное занятие на большом оборудовании
- Персональный разбор тела и осанки
- План занятий под ваш запрос
- Мини-гайд «3 мягких упражнения от напряжения в шее и пояснице» в подарок
Не почувствуете разницу в теле — вернём стоимость пробного. Студия камерная, мест на неделю немного.
Персонально на оборудовании
Сплит-тренировка (для двоих)
Группа на реформерах, до 3 чел.
Группа на ковриках
Абонемент на 4 занятия действует 1 месяц, на 8 занятий — 1,5 месяца, на 12 занятий — 2 месяца. Полное расписание — в приложении студии.
Прежде чем записаться
Не рано ли заниматься после родов?
Чем это лучше обычного пилатеса или йоги?
Это дорого?
У меня совсем нет времени на регулярные занятия?
Ждём вас в нашей студии
- г. Москва, проспект Вернадского, д. 105, корп. 4
- Метро Юго-Западная — 5–7 минут пешком
- Режим работы: ПН–ВС 9:00–21:00
- Telegram: @RetslovePilates